in Kooperation mit Physio-Point Neunkirchen

Werdegang:

• Staatl. Dipl. Sportlehrerausbildung (BAFL Wien)
• Diplomabschluss  1983

Spezialfächer:

• Gerätturnen
• Leichtathletik
• Allgem.-Körperausbildung

Fortbildungen:

• Instruktorenausbildung für Kunstturnen in der Schweiz
• Leiterabschluss  1989 (Magglingen)
• Kursleiterausbildung für Pilates 2007 ( Hamburg )
• Rettungsschwimmlehrer 2016 ( Krems)

Tel:  0699 / 11921026

e-Mail: kurt.gruber@speed.at

Kurse im Physio-Point Neunkirchen:

• • Osteoporose-Vorsorgetraining, Montag, 10.00 – 11.00 Uhr
    Gesundheitstraining mit Schwerpunkt Osteoporose-Vorbeugung.
    Kräftigungsübungen mit Geräten und Koordinations- und
    Gleichgewichtsunterstützung als Sturzprophylaxe werden in den
    Stunden durchgeführt. Die Körperstatik zu verbessern und der
    Abnahme von Knochendichte entgegenzuwirken, ist das Ziel
    dieser Bewegungseinheit.

• • Wirbelsäulengymnastik, Montag 17.30 – 18.30 Uhr, Mittwoch 9.30 – 10.30 Uhr, Freitag 9.30 – 10.30 Uhr
    Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Arm-, Bein- und
    Rumpfmuskulatur, Gleichgewichts-, Stabilisations- sowie
    Koordinationsschulung sind die Inhalte dieser Stunde.
    Zur abwechslungsreichen Stundengestaltung werden auch Seile,
    Hantel, Medizinbälle, Matten usw. als Handgeräte verwendet.
    Entspannungsübungen runden das Programm ab.

• • Pilates, Montag 19.30 – 20.30 Uhr, Mittwoch 8.30 – 9.30 Uhr
    Die Trainingsmethode von Joseph Hubertus PILATES (1880 – 1965)
    entstammt aus den 20er Jahren des vergangenen Jahrhunderts.
    Das Pilates-Training ist ganzheitliches Üben, nicht nur
    Körper- sondern auch Konditionstraining.
    „Bewegen und Denken gehören zusammen“
    Die einzelnen Übungen werden sorgfältig aufgebaut und
    konzentriert ausgeführt. Es gibt kein Hüpfen, Springen, Reißen
    oder schwere Gewichte beim Training!
    „Pilates-Training“ wird mit kontrollierter Atmung und
    fließenden Bewegungen durchgeführt.