Kurt Gruber


Sportlehrer
in Kooperation mit Physio-Point Neunkirchen
Werdegang:
- Staatl. Dipl. Sportlehrerausbildung (BAFL Wien)
- Diplomabschluss 1983
Spezialfächer:
- Gerätturnen
- Leichtathletik
- Allgem.-Körperausbildung
Fortbildungen:
- Instruktorenausbildung für Kunstturnen in der Schweiz
- Leiterabschluss 1989 (Magglingen)
- Kursleiterausbildung für Pilates 2007 ( Hamburg )
- Rettungsschwimmlehrer 2016 ( Krems)
Tel: 0699 / 11921026
e-Mail: kurt.gruber@speed.at
Kurse im Physio-Point Neunkirchen:
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- Osteoporose-Vorsorgetraining, Montag, 10.00 – 11.00 Uhr
Gesundheitstraining mit Schwerpunkt Osteoporose-Vorbeugung.
Kräftigungsübungen mit Geräten und Koordinations- und
Gleichgewichtsunterstützung als Sturzprophylaxe werden in den
Stunden durchgeführt. Die Körperstatik zu verbessern und der
Abnahme von Knochendichte entgegenzuwirken, ist das Ziel
dieser Bewegungseinheit.
- Osteoporose-Vorsorgetraining, Montag, 10.00 – 11.00 Uhr
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- Wirbelsäulengymnastik, Montag 17.30 – 18.30 Uhr, Mittwoch 9.30 – 10.30 Uhr, Freitag 9.30 – 10.30 Uhr
Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Arm-, Bein- und
Rumpfmuskulatur, Gleichgewichts-, Stabilisations- sowie
Koordinationsschulung sind die Inhalte dieser Stunde.
Zur abwechslungsreichen Stundengestaltung werden auch Seile,
Hantel, Medizinbälle, Matten usw. als Handgeräte verwendet.
Entspannungsübungen runden das Programm ab.
- Wirbelsäulengymnastik, Montag 17.30 – 18.30 Uhr, Mittwoch 9.30 – 10.30 Uhr, Freitag 9.30 – 10.30 Uhr
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- Pilates, Montag 19.30 – 20.30 Uhr, Mittwoch 8.30 – 9.30 Uhr
Die Trainingsmethode von Joseph Hubertus PILATES (1880 – 1965)
entstammt aus den 20er Jahren des vergangenen Jahrhunderts.
Das Pilates-Training ist ganzheitliches Üben, nicht nur
Körper- sondern auch Konditionstraining.
„Bewegen und Denken gehören zusammen“
Die einzelnen Übungen werden sorgfältig aufgebaut und
konzentriert ausgeführt. Es gibt kein Hüpfen, Springen, Reißen
oder schwere Gewichte beim Training!
„Pilates-Training“ wird mit kontrollierter Atmung und
fließenden Bewegungen durchgeführt.
- Pilates, Montag 19.30 – 20.30 Uhr, Mittwoch 8.30 – 9.30 Uhr